每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 住宿推薦蒲田東急 Stay 飯店 - 東京
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商品訊息描述:
主要設施
- 141 間客房
- 供應早餐
- 空調
- 洗衣服務
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 電視
- 免費盥洗用品
- 吹風機
- 電梯
鄰近景點
- 平間寺 (6.7 公里)
- 東京鐵塔 (14.5 公里)
- 築地魚市場 (13.7 公里)
- 歌舞伎座 (13.9 公里)
- 泉岳寺 (9.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一旦罹患首次脊椎骨折，其再發率將增加4.4倍；一旦發生脊椎骨骨折，死亡率將增加近9倍，新光醫院院長侯勝茂表示，骨質疏鬆症不只發生在女性；一旦發生骨折，男性的死亡率較女性高。
年輕時能多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，骨骼要從年輕就開始儲存骨本，國民健康署提供愛骨四步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1：營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均?飲食，包強力推薦含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。
步驟2：定期荷重運動，從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉，助於改善身體的協調與平?，降低跌倒和骨折的風險，因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。
步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應酗酒，若飲酒，應適量，同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健康生活形態。
步驟4：查明自身是否具有風險因子。若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。
侯勝茂院長表示，經骨密度檢測發現是骨質減少病人，生活方式建議：戒煙、適當的負重運動(如：走路、中度耐受性訓練、避免飲酒過量(每日不超過兩杯)、所有停經後婦女及65歲以上男性，每日補充1200毫克的鈣質，建議多從食物中攝取。每日補充維生素D800國際單位，以達到血中非活性維生素D(25-羥基維生素D)大於每毫升25-30微毫克(25-30ng/ml)。
預防骨質疏鬆症運動原則：骨質正常者建議以負重之有氧運動為主，加上充分日照及適度鈣質補充，如跑步、快走、登山、有氧舞蹈等。骨質稀少者，建議要注意運動姿勢，以緩和之運動為主，如步行，另外訓練平衡感之運動，如太極拳，可促進柔軟度及平?感，減少跌倒之可能性。骨質疏鬆者避免跳躍式運動，以和緩運動如步行為主。
【倪浩倫／台北報導】
75歲的林伯伯，罹患攝護腺肥大多年，日前服用感冒藥後開始頻尿，每10幾分鐘便想跑廁所、一夜爬起來如廁10幾次，完全無法睡覺，只好穿尿布應急。就診發現，原來是感冒藥成分含抗組織胺，因而增加尿道和括約肌壓力阻礙尿液排出，經緊急導尿，否則恐影響腎臟功能。
收治該病例的書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，正常膀胱容量約400cc，累積逾200cc便會產生尿意，每次尿完後餘尿應少於50cc。林伯伯每次餘尿高達300～400cc，屬於典型的「尿滯留」，由於舊尿沒排乾淨，腎臟製造的新尿又接著來，「新舊混和」久了易造成感染，同時影響腎臟排尿，進而出現腎水腫、腎功能受損，患者須立即接受導尿、短期裝置尿管等治療，接著找出病因來解決。
林伯伯雖攝護腺肥大，一直不願開刀，排尿狀況在藥物控制下還算正常，卻在日前吃了感冒藥後出狀況，經緊急導尿後，接受攝護腺手術恢復健康。新光醫院藥劑部組長劉人瑋說，市售的綜合感冒藥，多含有第一代抗組織胺，其「抗膽鹼作用」會讓攝護腺肥大者、容易尿液滯留，「有該病史者，感冒時建議找醫師拿處方藥」，因感冒的處方藥含的是第二代抗組織胺，成分較不影響排尿。
洪峻澤表示，尿滯留成因還大力推薦包括了尿道結石，膀胱神經或肌肉病變造成的膀胱無力等；而治療頻尿、膀胱過動症和腸躁症的「抗乙醯膽鹼」藥物，也會抑制膀胱收縮而引發尿滯留，另吃安眠藥、飲酒、睡前喝太多水，因睡太沉未醒來排尿，均會讓膀胱脹過頭造成尿滯留。
他強調，民眾若有尿不出來、尿不乾淨的現象，務必及早就醫，透過超音波一掃、就能快速知道餘尿量多寡，判定是否為尿滯留並立即治療。
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